当前位置:主页 > 深秋早餐来碗粥-讲讲康康过冬天
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深秋，气候逐渐从凉快转冷，气候枯燥，常会感到口唇枯燥、咽干、肌肤发涩。这是因为燥气耗费了人体的大量津液的原因。故此，这时节，必定要注意养阴。在进食的调理上，除遵循原有的荤素调配、平衡膳食的准则外，要注意少食辛燥的食物，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人以为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清新”。所以说，早餐最佳喝上一碗粥，不光花钱少，要害能润燥滋阴，益于摄生。
有病的人，秋季更需忌口。伤风发烧，切勿再吃辛辣食物。现在，各类麻辣烫、火锅之类的食物已开端推出，哪怕滋味再诱人，您也要忍一忍。久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。经常患胃满、吐逆、厌恶等病之人，最佳少进甜食。满脸长“痘”之人，或许患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，不过，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。深秋天凉，也可因时用些药膳。秋季，五脏中肺气当令，需要平补，适合食用菊花肉片等药膳。一起也可选用四季皆宜的药膳，如茯苓包子、银耳羹等。
